od czego

[...] nie wywalaniu MC, a jeśli już to robieniu np. serii po 30 powtórzeń - też nieźle wpłynie na kondyche ja mam tak zamiar robic ponieważ mięśnie pośladkowe rosna mi od byle czego i mam dosyc szeroką miednice mimo że jestem ekto, a nie fajnie jest miec wiecej w biodrach niz w klacie 2. Podciagaj sie najszerzej jak sie da Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo dzisiaj wykończył mnie trening- na siłowni było jakos duszno, lało sie ze mnie okropnie- choc inni nie byli zalani potem. Dieta: kcal:1700 Od kilku dni puchne-okres sie zbliza, czuje sie jak wieloryb,jakos tak ciezko, wyniku czego mam mysli ze w zyciu nie schudne i zawsze bede gruba Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-29 14:07:29

Siema! Od roku używam żelu do włosów, próbowałem już kilka rodzajów ale nie mogę trafić na ten właściwy. A wiec moje pytanie co wybrać zel czy gume? Jaki? Jak gumę to jak się używa?:P Czego oczekuję: Nie chce mieć efektu mokrych włosów Chciałbym aby fryzura stała ok 8-10h Nie chce aby wyglądało że mam całą masę żelu na włosach, tylko bardziej [...]

kurde wie ktos moze od czego na nukach robia mi sie takie czerwone zaczerwienione kropki, jak bym swiezo co strzala zrobi?

[...] Pozwolę sobie zrobić taki mały spis treści:1. Kontakt i wpłata pieniędzy 2. Czas realizacji zamówienia 3. ,,Przyniosłem, otworzyłem, zobaczyłem’’, czyli co jest a czego nie ma? 4. Montaż wyciągu 5. Użytkowanie wyciągu 6. Filmy 7. Podsumowanie Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-29 22:17:27 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu [...]

[...] to wygląda. Potrzebny jest jakiś strój? Ćwiczy się w bluzce? Jest tam jakiś trener/instruktor? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnym sprzętem. Nie mam pojęcia od czego zacząć, a chciałbym uczęszczać na siłownię regularnie. Po przyjściu na siłownię co najpierw muszę zrobić? Przywitać się z innymi? Co jeśli wszystkie urządzenia będą [...]

Witajcie wszyscy :)przeczytalem kilka postow na temat odzywiania i treningow dla poczatkujacyh ale kurde nikt nie napisal nic takiego konkretnego, co zrobic na start czego sie trzymac, jak zrobic sobie rospiske treningow i jaka diete np utrzymywac powinno sie na starcie :( chcialbym aby ktos z zaawansowanych urzytkownikow tego oto forum [...]

[...] to wygląda. Potrzebny jest jakiś strój? Ćwiczy się w bluzce? Jest tam jakiś trener/instruktor? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnym sprzętem. Nie mam pojęcia od czego zacząć, a chciałbym uczęszczać na siłownię regularnie. Po przyjściu na siłownię co najpierw muszę zrobić? Przywitać się z innymi? Co jeśli wszystkie urządzenia będą [...]

[...] mogłam 5kg-ek znaleźć... (poza tymi, które miałam na sztandze do wyciskania). Z tym ciężarem już ewidentnie, od czwartej serii włącznie, wysiadają mi przedramiona. W wyniku czego, jest to walka o każde powtórzenie. Tak, np. w ostatniej serii (opisanej jako 4(+1) ), przerwa między czterema powtórzeniami a piątym była już znaczna. Staram się [...]

Mhm. Liczę na wypowiedzi pozostałych użytkowników. Lecz mocno irytuje mnie to, że lewy cycek jest większy niż prawy i to zauważalnie... Nie wiem czego to jest wina. Może dlatego, że mam lewą łopatkę nie równą do prawej (lewa jest wklęsnięta, a prawa trochę wystaje). Próbuje to skorygować (ćwiczę na siłowni od niedawna) i może te lipo lub gino? też [...]

[...] jest nie możliwy do ustawienia, no bo jak.. Następną wadą jest rozmiar tych skrzynek...Jest strasznie nie wygodnie na Niej leżeć.. Ławeczka jest po prostu nie wymiarowa, ale czego się spodziewać po skrzynkach po piwie… Kolejną wadą są wbijające się w plecy elementy skrzynek…Gdy położę na nich jakieś koce, wygodnie jest dopiero [...]

Szukałem i nie wiem od czego zacząć jaki trening mam wybrać ogólnorozwojowy czy jakiś na masę mięśniową i rzeźbę mam zaledwie 16 lat i jeszcze rosnę ćwiczyłem około 3 miesięcy są efekty ale plan miałem do dupy bo ćwiczyłem codziennie pomóżcie mi jak ustalić sobie trening napiszcie od czego mam zacząć jakie partie ze sobą połączyć czytałem forum [...]

[...] prowadzić m.in. do: bezsenności, zdenerwowania, drżenia mięśni, natomiast zbyt wczesna suplementacja może doprowadzić do tego, że przestaniemy zdawać sobie sprawę z tego, od czego chudniemy czy ubytek tkanki tłuszczowej o pół kilograma na tydzień jest spowodowany stosowaniem mieszanki efedryny i kofeiny, czy też jest to zasługą diety? A jeśli [...]

Spoko, źle zinterpretowałeś,zdarza się,a ja też lekko się uniosłem,też przepraszamTak w ogóle chciałbym,zobaczyć pana Platę i to czego uczy,bo nazwisko w miarę często przewija się przez forum,nazwisko budzi kontrowersje,a najlepiej dotknąć coś samemu i ocenić.Sądzę,że mając praktykę zawodową w firmie BOR pan Plata ma dość duże umiejętności i [...]

[...] normalnie jak bys robil mase ale dodaj 20min aerobow odrazu po treningu. biorac pod uwage kiepskie rozmiary moze nadbudujesz troche masy miesniowej a ze sa wakacje i masz z czego chudnac to bedziesz powoli zjezdzal. przynajmniej ja bym tak zrobil co do wyciskanie... 7cm od klaty ? 1. masz miarke w oczach ? 2. opuszczaj do samej klatki ale nie [...]

[...] genetyczne i proporcje sylwetki pozostawiają bardzo wiele do życzenie: niskie to, z wąską obręczą barkową i szeroką talią, a do tego ten wielki łeb.. jedyne, do czego ma predyspozycje to do budowania dużej ilości masy, ale przy tym poziomie "suplementacji" to wiecie ... Kulturystyka to proporcje i dlatego właśnie nie każdy [...]

[...] zmierzam. Chce spalic tluszczyk i wyrzezbic swoja sylwetke , tylko obawiam sie ze biorac pod uwage moje szczuple rece i nogi to po kilku miesiacach aerobow bede wazyl 60 kg czego bym nie zniosl. Nie trenuje na silowni i nie zamierzam , mam problem co do diety bo jesli wybiore redukcyjna to calkowicie znikne z powierzchni a jesli na mase to moje [...]

[...] nie wiem jaka jest tajemnica zniszczenia tych zakrętek ponieważ jak wyżej nadmieniłęm siłownia znajduje sie na piętrze i właściwie niczym nie rzucamy więc nie wiem dlaczego zakrętki sie poprostu rozpadają . Cud że wogule jeszcze dzialaja. Jak widac jedne sie psuja jedne nie . Sprzedawca stwierdzil ze to moja wina poniewaz rzucalem tymi [...]

[...] w tym skwarze dieta trzymana jeśli chodzi o kcal,ale dużo "upłynnione" do tego odwiedziłam chłopaków z byłej pracy,bo byłam po whey'a i dostałam trochę próbek z czego jedna mnie wymiotła smakiem I owies,jaja,żurawina II whey,migdały III kurak,kasza whey TRENING Real Mass (smak-rich vanillia milkhake) ten smak B/T/W 17/4/26 [...]

[...] 8 min wszystkie cwiczenia + hulahop to dobry plan ? (bardzo prosze nie odsylac mnie na strony z przykladowymi planami bo je przeczytalam ale nigdzie nie ma dokladnie tego czego potrzebuę) pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: wyszczuplenie, mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: nie ma [...]